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相因:睡眠质量影响美国试管婴儿成功率

资讯来源:爱建代孕网  更新时间:2018-06-11 23:36  

导读:
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  随着社会不断的发展,熬夜基本称为年轻人最基本的生活技能了,更有甚者不熬夜还会不习惯,但是大家却不知道没有足够的睡眠,会让人的思考能里、警觉能力、免疫功能等失调,更严重的还会影响男性、女性的生育能力,美国试管婴儿医生研究证明,适当的睡眠还能提高女性怀孕几率。

相因:睡眠质量影响美国试管婴儿成功率

  适当睡眠可提高美国试管婴儿成功率

  说道提高美国试管婴儿成功率,很多不孕不育家庭应该都炸开了锅巴!首先是因为美国试管婴儿费用较高,其次是因为大家都抱着想要生育宝宝的原因,那么适当睡眠真的可提高美国试管婴儿成功率么?

  曾经在英国的《每日邮报》上见过这样的报告,女性怀孕能力与睡眠质量有着很大的关系,如果女性每天睡眠时间保持在7-8个小时内,其怀孕成功率要远远高于睡眠低于7小时的女性,比睡眠时间高于9小时的也要高出一些,而美国试管婴儿医生就此做了研究;

  从数百位试管婴儿手术患者中发现,如果女性每天在同意时间入睡、起床的话,而且睡眠时间保持在7-8个小时,其移植成功率要高于睡眠时间絮乱,低于7小时或者高于9小时的患者,经过不断的研究与论证,发现在试管婴儿手术前坚持3个月最佳睡眠的女性成功率有着明显的提高;

相因:睡眠质量影响美国试管婴儿成功率

  如何才能保持适当睡眠呢?

  睡眠质量不是想调整就能调整过来的,特别是针对长期睡眠不佳及熬夜的人来讲,所想要有适当的睡眠质量也需要有科学的调理方法;

  1、饮食调理:

  不管是二十多岁还是三十多岁甚至年龄更大的女性,想要拥有适当的睡眠时间,必须要营养跟得上,但是也不可暴饮暴食,正餐要有适当的规律,除了保持一日三餐之外,还有适当的补充水果、蔬菜及其它食物的摄入,才能让身体营养的摄入较为均衡;

  2、适当的运动:

  日常运动不可间断,每日坚持晨跑或者晚跑,能做瑜伽当然是更好,在闲暇时间还可多参与户外运动,最好是与先生一起,这样不仅仅可以放松筋骨,还能增进感情,让身心皆舒坦,如果是上班的女性,建议坐半个小时后就起身活动5-10分钟;

相因:睡眠质量影响美国试管婴儿成功率

  3、学会调节心情:

  在工作中、生活中难免会遇到一些不愉快、闹心的事情,女性朋友们要学会调节心情,比如:听歌、与家人沟通、看书等,不要让不愉快的事情在脑海中盘旋,引起多梦或者难入眠的情况;

  4、放松自己:

  很多女性朋友会出现躺在床上久久无法入眠的情况,这是大家要学会放松自己,去想象一些轻松的事情,摒弃脑海中的杂念,寻找一个舒适的睡觉姿势,达到身心放松的目的,就能很快入睡。

  保持适当的睡眠时间不仅仅能够提高美国试管婴儿的成功率,还能够预防很多疾病,如:抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症等,让女性精气神更佳,不管是试管婴儿女性还是自然受孕女性都应该保持足够的睡眠,这样更利于优生优育。



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